たまに周りにいませんか？いつ会っても、いつ見ても笑顔で素敵な女性。どうやったらあんなにいつも幸せそうにいられるんだろう？と嫉妬してしまう方もいらっしゃるかもしれませんね。しかし、あなたも考え方ひとつで同じような素敵女子になれるはず♪今回は感情に振り回されず、❝自分らしく生きる幸せ❞について一緒に考えてみましょう。
目次 – 1人と比べてしまうのはなぜだろう？ – 2素敵なあの人みたいになりたい！でもそれで本当にいいの？ – 3劣等感や嫉妬、怒りの感情の正体 – 4人と比べないで自分らしく生きる方法 – 5ありのままの自分を好きになるのが一番の近道♪
人と比べてしまうのはなぜだろう？
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あの人はいつも幸せそうなのに、なんで私はいつもこうなんだろう…と嫉妬や劣等感を感じたり、なんでいつもあの人ばっかり！と怒りに似た感情を持ったりしたことってありませんか？
最近ではSNSなどで、マウンティングという言葉もよく耳にしますが、そういったものにイラッとしてしまうのは、もしかしたら、無意識で人と比べてしまっているのかも。
人はなぜ、人と比べてしまうのでしょう？その心理に迫ってみましょう！
人と比べてしまう理由①負けたくない！
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人と比べてしまう原因のひとつが、勝ちたい！という負けず嫌いな心理です。
負けず嫌いゆえに、人と比べて怒りや劣等感を感じることから、自分を向上させたい！という意欲にもつながるのもであれば、悪くないのかもしれません。
しかし、その負けず嫌いの裏には、自己嫌悪に陥ってしまう可能性や、相手を認めたくないという感情から、相手に怒りを抱いてしまう逆恨みのような、あまりよくない感情に陥る危険性も潜んでいます。
人と比べてしまう理由②自信がない！
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自分に自信のないことが原因で、人と比べてしまう習慣がある方も多いのです。
本来であれば、周りと自分を比べる必要はありません。しかし自信のなさから、周りに置いて行かれてしまう…といった不安を抱き、劣等感を感じてしまうこともあります。自分は自分、それでよいはずなのに、自分が持っていないものを持つ人に、嫉妬や羨望が生まれ、焦燥に駆られてしまうのです。
人と比べてしまう理由③安心したい！
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これは少し厄介な人間のこころの話になってくるのですが、人と比べることで『自分の方が幸せだ』と感じることで安心できる部分もあるのです。ただし、これはあまりよい幸せの感じ方とは言えません。
言葉は悪くなってしまいますが、簡単に言うと、『自分より下がいる』と感じることで、『自分の方がまし』と安堵するわけです。率直に言ってしまいますが、その心は健康的な思考とは言えません。
人と比べることのメリットって？
まとめ
人と比べてしまう心理と、自分らしく生きるための方法についてお伝えしてきました。負けず嫌い、自信のなさ、安心したいという心理が、人と比べてしまう大きな原因です。しかし、比較によって生まれる劣等感や嫉妬は、あなたの本来の魅力を曇らせてしまいます。
「自分は自分、人は人」。この当たり前のことを心から受け入れられたとき、人生はもっと楽になります。SNSのキラキラした投稿に惑わされず、自分の歩みを大切にしましょう。他人の幸せを素直に喜べるようになったとき、あなた自身もきっと幸せを感じられるはずです。
ありのままの自分を好きになること。それが、人と比べない生き方の第一歩です。完璧でなくていい、人と同じでなくていい。あなただけの人生を、自分らしく歩んでいってください。
よくある質問（Q&A）
Q1. SNSを見ると人と比べてしまいます。どうすればいいですか？
A1. SNSとの距離感を見直すことが効果的です。通知をオフにする、見る時間を決める、フォローを整理するなどの方法で、情報量をコントロールしましょう。SNSに投稿されているのは相手の人生のほんの一部であり、良い面だけが切り取られていることを忘れないでください。
Q2. 劣等感が強くて自信が持てません。
A2. 劣等感が強い方は、「できないこと」ではなく「できたこと」に意識を向ける練習をしましょう。毎日寝る前に「今日できたこと」を3つ書き出す習慣をつけると、自己肯定感が少しずつ高まっていきます。小さなことでも構いません。自分の成長を認めてあげることが大切です。
Q3. 友人の成功を素直に喜べない自分が嫌です。
A3. 友人の成功を喜べないのは、自分自身が満たされていないサインかもしれません。自分を責めるのではなく、「今の自分は何を求めているのだろう」と内省してみましょう。自分のやりたいことや目標が見つかると、他人の成功を脅威ではなく刺激として受け止められるようになります。
知っておきたいポイント
比較の習慣を「成長のエネルギー」に変える
人と比べること自体は必ずしも悪いことではありません。大切なのは、比較の結果を自己否定ではなく、成長のモチベーションに変えることです。「あの人はすごいな、私も頑張ろう」と前向きに捉えられれば、比較はあなたを成長させる力になります。
「足るを知る」という考え方
日本には古くから「足るを知る」という教えがあります。今あるものに感謝し、満足できる心を持つことで、不必要な比較や欲求から解放されます。毎朝、自分が持っているもの（健康、家族、仕事、友人など）に感謝する時間を作ってみてください。
自分だけの「幸せの基準」を持つ
他人の価値観や社会の基準に振り回されず、自分だけの幸せの基準を明確にしましょう。年収、結婚、肩書きなどの外的な基準ではなく、「毎日笑顔で過ごせているか」「好きなことに時間を使えているか」など、内面的な基準を大切にすることで、他人との比較から自由になれます。
