なりたい自分のイメージ像がある反面、そうなりきれない…頭では理解できているのに心が一致しない…など、理想と現実のギャップに苦しんだことはありませんか？その原因は頭でっかちになり過ぎて、本当の自分を置いてけぼりにしているからかもしれません。今回は本当の自分を知る方法と、その上で自分らしく楽しく生きるためのヒントをご紹介します♪
公開日: 2020/09/03 最終更新日: 2020/09/03
目次 – 1みんな本当の自分を知っている？！ – 2本当の自分を知るメリットとは？ – 3本当の自分を知る方法って？ – 4本当の自分を知る方法の注意点 – 5本当の自分を知る方法をマスターして楽しく生きよう♪
みんな本当の自分を知っている？！
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頭では理論的に理解できているのに心がついていかないで悩ましい…そんな経験ありませんか？頭ではわかっているのに、心がそれに従わない時って、とってもモヤモヤしますよね。
これは、脳で考えていることと心で感じていることのズレによるモヤモヤ。こうした方が良いと頭ではわかっているのに、考えているとおりに気持ちが切り替わらないと、そんな自分自身にフラストレーションもたまる一方かもしれません。
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果たして、頭で考えている自分と心で感じている自分、本当の自分は一体どっちなんでしょう？
ずばり本当の自分は、心で感じている自分。
実は、「本当の自分を知っていますか？」と聞かれて、「理解できています！」と答えられる方は少なく、YESと回答した方も、ただの思い込みや、そうありたい理想の自分と錯覚しているだけなんてことも…
本当の自分を正しく知るのは、そう簡単なことではありません。
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さらに、人の目が気になって配慮したり、人間関係で気を遣ったり、マナー・ルール・TPOだったりと、知らず知らずのうちにその場の❝こうあるべきだ❞という【役割】にハマってしまうことも…。
ありのままの感情で行動しない（できない）日常で、無意識ながらに心ではなく頭で考える習慣がついてしまうのです。つまり、本当の自分がわからなくなっても当然と言えるのかもしれません。
本当の自分を知るメリットとは？
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真の意味で本当の自分を知ることにはメリットがたくさんあります！
波風立てないように場の空気に合わせて生きていくのって、みんな当たり前のようにやっていますが、実はとっても心の我慢を伴いストレスになるもの。
しかし本当の自分を知っていたら、無理や我慢をしている自分の癒し方も把握できますし、自分を大切にする生き方がしやすくなってくるのです。無駄に傷ついたり、落ち込んだりということも激減します。
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自分を知っているということは、苦手なことを回避できるようにもなりますし、キャパオーバーな無理をすることもなくなります。同様に、自分の喜ばせ方もわかってくることでしょう。
そうなると、楽しく生きる・無理しないで生きるスタンスが自然と出来上がってゆくのです。これは逃げなどではありません！自分を好きでいながら、ストレスなく思い通りに生きるための一番の近道なんですよ♪
本当の自分を知る方法って？
なりたい自分、もしくは、こうはなりたくないということであれば、日常生活で知る方法はたくさんあります。
たとえば、見た目や所作など素敵だなと思う人を見かけたら、あんな人になりたいな♪、嫌な対応をされたら、あんな人にはなりたくない…と思うきっかけがあるものです。
しかし本当の自分を知る方法となると、そのきっかけは案外気づきにくいもの！では、本当の自分を知る方法はどんなものがあるのでしょう？
本当の自分を知る方法①悩みを抱えた時
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本当の自分を知る方法として一番おすすめなのは、悩み事を抱えた時です。悩む時は必ずきっかけや原因がありますよね？なにかが心に引っかかってモヤモヤする、そういうものではないでしょうか。
悩んでいる時は、解決する方にばかり心がは向いているので、❝なぜそのことで、自分が悩んでいるのか❞という根本について考える機会は少ないもの。しかし、実はその根本を知るのが本当の自分を知る方法でもあります。
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さらにここで、本当の自分を知るのは悩みを根本的に取り除く・悩まないでいられる自分になる近道にもなるのです。悩む時って基本的にどうしようかなと考えていませんか？
ポイントは、どうしようではなく❝あれ？なんで私悩んでいるのだろう？❞と考えること。これを続けていると、自分のひっかかるポイントの傾向が明確化します。どういった共通点があるのかを理解すると、本当の自分が自ずと見えでくることでしょう。
本当の自分を知る方法②喜びで心が動いた時
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